I feed di Insta sono pieni di persone che sorridono fuori dall'acqua fresca indossando le cuffiette. Anche molti volti noti l'hanno provata e seguita. Per alcuni il bagno freddo è il nuovo yoga. Per altri è una piccola avventura che rafforza il sistema immunitario e armonizza il corpo. Ma tutti si spingono un po' più in là nella direzione della felicità!
Star come Gwyneth Paltrow e Hugh Jackman si sono probabilmente poste la stessa domanda prima di provarlo. Un metodo molto affidabile per queste corse al limite è stato sviluppato da nientemeno che l'“uomo del ghiaccio” e guru del freddo Wim Hof. Egli ha spesso dimostrato che è possibile raggiungere il massimo delle prestazioni fisiche a temperature estreme. I suoi record sono stati pubblicizzati in numerosi programmi televisivi. Milioni di persone lo seguono sui social media.
Il metodo Wim Hof da lui sviluppato si basa su tre pilastri: Respirazione, freddo e allenamento mentale. È anche la base delle settimane di bagni freddi nella regione. Tutti i trainer sono istruttori certificati Wim Hof. Accompagnano i loro ospiti in un viaggio rinfrescante.
Villa Postillion sul lago****
prenotabile dal 12.12. - 15.12.2024
Servizi inclusi:
Seefischer - Finest Hideaway****s
prenotabile dal 01.01. al 09.03.2025
Servizi inclusi:
SEEGLÜCK Hotel Forelle****
prenotabile dal 12 al 15 dicembre 2024
Servizi inclusi:
I workshop sul bagno freddo con Flo Mausser & Martina Sowinz, Bernhard Friedrich e Josephine Worseck & Douwe van den Berg possono essere prenotati anche come esperienza giornaliera proprio qui nell'experience shop!
Quando:
08.12.2024 Turracher Höhe
13.12.2024 Lago Millstätter See
25.01.2025 Bad Kleinkirchheim
In occasione del “Giorno dei bambini innocenti” - uno dei dodici Raunächte speciali - fino a 50 abitanti di Kaltbad avranno l'opportunità di prepararsi all'anno nuovo in modo “fresco e sano”. Saranno accompagnati dalle istruttrici di Wim Hof Flo Mausser e Martina Sowinz. Inoltre, è previsto un programma di sostegno particolarmente mistico con il tradizionale incenso carinziano. Secondo l'usanza carinziana, i bambini dei dintorni augureranno a tutti i partecipanti “Freschezza e salute”.
Quando: 28.12.2024
Punto di incontro: Seevilla Cerny, 9873 Döbriach
Durata: 10:00 - 15:00
Costi: € 95,00
CLICCA QUI PER REGISTRARTI!
La dott.ssa Josephine Worseck è microbiologa, insegnante di yoga e dal 2017 è trainer certificata del Metodo Wim Hof (livello II). Oltre alle sue attività professionali, ha contribuito a diversi libri e ha scritto il libro "Il potere curativo del freddo". Douwe van den Berg è trainer certificato del Metodo Wim Hof (Livello III) ed esperto di movimento dal 2015.
Bernhard Friedrich è uno dei circa 1500 istruttori certificati del Metodo Wim Hof in tutto il mondo. Con oltre 25 anni di esperienza nello sviluppo personale e anni di lavoro nel campo del bodywork, vede il cold training come un campo di gioco in cui ognuno può conoscere e praticare il proprio modo di affrontare le sfide. Sostiene il progetto dei bagni freddi in Carinzia.
Flo Mausser, ex professionista dello snowboard, forma un team dinamico insieme a Martina Sowinz. Entrambe sono istruttrici certificate del Metodo Wim Hof di I e II livello. La loro missione è avvicinare le persone al potere originario del loro corpo e della loro mente attraverso il Metodo Wim Hof.
Meraviglioso panorama lago-montagna, buone conversazioni, a seconda del pacchetto ulteriori ritiri per la mia salute e naturalmente un workshop di Wim Hof.
Il workshop Wim Hof dura circa cinque ore. C'è un'introduzione al metodo Wim Hof e una parte teorica sulla tecnica di respirazione Wim Hof. La successiva sessione di respirazione guidata è seguita dalla parte teorica per l'allenamento a freddo. Poi si entra in acqua, anche se la regola è che non si deve fare nulla!
Sia per il bagno freddo che per il bagno nel ghiaccio non serve molto di più che per il bagno in estate. La lista dei bagagli per il bagno freddo è di conseguenza breve:
Al mio ritmo: anche se siete in forma, dovete prendere le cose con calma. Se volete, iniziate a casa con docce fredde per acclimatare il vostro corpo alle temperature fresche. Sul posto: tutto è possibile, niente è obbligatorio. Insieme ai professionisti del bagno freddo si impara la giusta tecnica di respirazione e, al momento opportuno, ci si assicura che i bagnanti scelgano il ritmo giusto. Importante: non provate a farlo da soli! È meglio essere accompagnati!
Ci vuole un po' di coraggio e nervi d'acciaio per fare il bagno freddo. Ma insieme è tutto più facile. L'“effetto bagno freddo” si verifica già a temperature dell'acqua inferiori a 15 °C. Più l'acqua è fredda, più il supporto mentale diventa importante. Un piacevole effetto collaterale: le persone amano socializzare durante questa “settimana di bagni freddi”. A volte si sono già formate preziose amicizie.
Anche dopo il workshop, quando forse il bagno freddo è diventato parte della vita quotidiana, vale la seguente regola: sempre insieme, perché se il peggio dovesse arrivare, l'aiuto sarà a portata di mano.
Il Metodo Wim Hof è una pratica sviluppata dall'atleta estremo olandese Wim Hof. Combina tre pilastri principali: Esercizi di respirazione, terapia del freddo e allenamento mentale. L'obiettivo di questo metodo è migliorare la salute fisica e mentale, rafforzare il sistema immunitario e ottimizzare la capacità dell'organismo di affrontare condizioni estreme.
Esercizi di respirazione specifici aumentano l'assorbimento di ossigeno, con conseguente miglioramento dell'apporto energetico e aumento delle prestazioni. La terapia del freddo, come bagni e docce fredde, attiva il metabolismo, favorisce la circolazione sanguigna e aiuta a rigenerare l'organismo. Infine, l'allenamento mentale rafforza la forza di volontà e la concentrazione, facilitando la gestione dello stress nella vita quotidiana.
Una circolazione sana è importante! Le persone con condizioni mediche preesistenti devono fare attenzione. I bagni freddi e i bagni di ghiaccio sono tabù per chi soffre di problemi cardiaci o vascolari. Il freddo provoca la costrizione dei vasi sanguigni. In caso di problemi circolatori al cuore, può causare una vasocostrizione pericolosa per la vita. I bagni freddi dovrebbero essere evitati anche in caso di ipertensione arteriosa (pressione alta >160 mmHg), malattie renali, asma, epilessia, orticaria da freddo o sindrome di Raynaud tipo 2.
Se si soffre di emicrania, è meglio iniziare lentamente con docce alternate preparate per familiarizzare con il freddo.
In caso di gravidanza, il metodo Wim Hof è sconsigliato.
Chi non vuole essere più sano e felice! Il bagno freddo regala anche libertà interiore, natura e poteri inaspettati che aiutano a superare i propri limiti.
