Bagno di ghiaccio I luoghi più "cool" della Carinzia

Sette motivi a favore dell'avventura del bagno di ghiaccio:

• Il bagno nel ghiaccio rende felici. Ciò è dovuto all'effetto euforico che si produce dopo uno o due minuti di immersione nell'acqua fredda. Il motivo è un cocktail di serotonina, dopamina e adrenalina che il corpo produce quando viene stimolato dal freddo.
• Il freddo fa dimagrire. Il freddo attiva il grasso bruno nel corpo e scioglie il grasso bianco che costituisce i depositi di grasso. Tra l'altro, il grasso bruno è anche coinvolto nella produzione di calore dell'organismo.
• Poiché il sistema nervoso centrale può elaborare solo un numero limitato di segnali di dolore contemporaneamente, gli stimoli dolorosi generati dal freddo si sovrappongono al dolore dell'osteoartrite, ad esempio. Il bagno freddo ha anche un effetto antinfiammatorio che contribuisce ad alleviare il dolore.
• Ritorno al riposo. La frequenza cardiaca aumenta durante il bagno freddo, ma poi rallenta notevolmente. Questo stato di calma ha effetti positivi sul sonno e sulla digestione. Il motivo è l'adrenalina, che durante il bagno di ghiaccio si mescola al cocktail ormonale.
• Un calcio per il sistema immunitario. Tutti coloro che fanno regolarmente il bagno di ghiaccio in inverno concordano sul fatto che il bagno di ghiaccio è un allenamento per il sistema immunitario. Un noto studio del 2016 conferma i benefici per la salute delle applicazioni fredde.
• Rigenerazione più rapida: molti atleti, tra cui le star del tennis Rafael Nadal e Novak Djokovic, nonché il calciatore Cristiano Ronaldo, utilizzano il bagno di ghiaccio per una rigenerazione più rapida. Dopo il bagno di ghiaccio, il corpo riceve una maggiore quantità di sangue e quindi anche di ossigeno e sostanze nutritive. Ciò consente inoltre all'organismo di scomporre più rapidamente i prodotti finali del metabolismo, come il lattato.
• I bagni di freddo e di ghiaccio spingono oltre i limiti. Non deve essere necessariamente il successivo bagno nella neve o l'escursione in montagna in inverno, vestiti in pantaloncini e maglietta, ma una settimana di bagni freddi può essere la scintilla iniziale per superare i propri limiti individuali.